TANZLATION
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HipHop
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Bachomba Royals
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Anfängerkurse ab Herbst 2021
Im Oktober starten unsere neuen Kurse für Einsteiger
STANDARD/LATEIN
MO 19.15 Uhr ab dem 11.10.
SO 18.20 Uhr ab dem 17.10.An beiden Terminen wird das Gleiche unterrichtet - ihr seid also maximal flexibel und könnt jede Woche spontan entscheiden ob ihr Montag oder Sonntag oder vielleicht auch zweimal kommt!
SALSA
DO 19.00 Uhr
SO 18.30 Uhr
An beiden Terminen wird das Gleiche unterrichtet - ihr seid also maximal flexibel und könnt jede Woche spontan entscheiden ob ihr Donnerstag, Sonntag oder vielleicht auch zu beiden Terminen kommt!
BACHATA
SO 19.30 Uhr
LADYSTYLE - Just Girls!
MO 19.10 Uhr (all Styles)
MI 19.30 Uhr (all Styles)
DO 18.00 Uhr (DanceWorkout)
DO 18.05 Uhr (Latino)
DO 17.15 Uhr (Ü55)
Für alle Mädels zwischen 18 und 55 - 100% Spaßfaktor! Geeignet für Einsteiger - ihr lernt von Salsa, Bachata über Jazz, HipHop, Reggaeton… viele verschiedene Tänze kennen, könnt Euch richtig auspowern und verbessert ganz automatisch Euer Rhythmus- und Körpergefühl - so macht tanzen lernen richtig Spaß! Und ihr braucht keinen Partner!
Weitere Kurse finder ihr HIER. -
JUST GIRLS! Salsa, Bachata, Standard/Latein, Reggaeton… ohne Partner!
Für alle Mädels zwischen 18 und 55 - 100% Spaßfaktor! Geeignet für Einsteiger - ihr lernt von Salsa, Bachata über Jazz, HipHop, Reggaeton, Boogie… viele verschiedene Tänze kennen, könnt Euch richtig auspowern und verbessert ganz automatisch Euer Rhythmus- und Körpergefühl - so macht tanzen lernen richtig Spaß! Und ihr braucht keinen Partner!
MO 19.10 Uhr (all Styles)
MI 19.30 Uhr (all Styles)
DO 18.00 Uhr (DanceWorkout)
DO 18.05 Uhr (Latino)
DO 17.15 Uhr (Ü55) -
Jugendgrundkurs ab Oktober 2021
Ab dem 1. Oktober 2021 starten auch wieder unsere Standard/Latein Schülerkurse - ihr könnt ab sofort Plätze reservieren. Kurszeit immer Freitag 17.30 Uhr!
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Fit Dank Baby
Fit Dank Baby
SPORT MIT DEM BABY
…der nach der Geburt auf die Rückbildungsgymnastik aufbaut und Fitnesstraining für die Mutter mit einer natürlichen Entwicklungsförderung für das Baby vereint. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebaut und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert.
Starttermine im Oktober:
Mini (ab 3 Monaten)
Dienstag 9.00 Uhr (ab dem 12.10.)
Dienstag 10.15 Uhr (ab dem 12.10.)
Donnerstag 9.00 Uhr (ab dem 14.10.)
Donnerstag 10.15 Uhr (ab dem 14.10.)
Freitag 10.15 Uhr (ab dem 15.10.)
Maxi (ab 9 Monaten)
Dienstag 9.00 Uhr (ab dem 12.10.)
Dienstag 10.15 Uhr (ab dem 12.10.)
Donnerstag 9.00 Uhr (ab dem 14.10.)
Donnerstag 10.15 Uhr (ab dem 14.10.)
Freitag 10.15 Uhr (ab dem 15.10.)
8er Block: 88 Euro -
Schwangerschaftsyoga und Rückbildung
Schwangerschaftsyoga
ZEIT DES WANDELS
…nicht nur das Kind wächst heran, auch die Mama entwickelt sich. Yoga unterstützt diese wertvolle Zeit bewusst und entspannt zu erleben. Durch die Übungen und Meditation kann ein Gespür für den Körper aufgebaut und eine tiefe Verbundenheit zum Baby hergestellt werden. Durch gezielte Haltungen wird der Körper gekräftigt und gedehnt - typische Beschwerden wie Übelkeit, Müdigkeit, Rückenschmerzen und Sodbrennen werden gelindert. Im Kurs lernen die Teilnehmerinnen den Beckenboden bewusst anzuspannen und für die Geburt zu öffnen sowie Atemtechniken, die die natürliche Geburt unterstützen.
Starttermine im Oktober:
Dienstag 17.30 Uhr (ab dem 19.10.)
6er Block: 55 EuroRückbildung
KRAFT & WOHLBEFINDEN
… für Mamas, die nach der Geburt zu ihrem Körpergefühl zurückfinden, ihren Lieblingssport wieder aufnehmen oder einfach ohne körperliche Einschränkungen einen aktiven Alltag genießen möchten. In der Rückbildung wird stufenweise der Beckenboden/das Muskelkorsett aktiviert und die allgemeine Kraft, Beweglichkeit und Koordination wieder aufgebaut. Durch die Verbesserung der intramuskulären Koordination und das Erlernen einer guten Haltungs- und Bewegungstechnik kann eine optimale Basis geschaffen werden.
Starttermine im Oktober:
Dienstag 19.30 Uhr (ab dem 5.10.)
10er Block: 99 Euro