Schwangerschaftsyoga

ZEIT DES WANDELS
…nicht nur das Kind wächst heran, auch die Mama entwickelt sich.

Yoga unterstützt diese wertvolle Zeit bewusst und entspannt zu erleben. Durch die Übungen und Meditation kann ein Gespür für den Körper aufgebaut und eine tiefe Verbundenheit zum Baby hergestellt werden.

Durch gezielte Haltungen wird der Körper gekräftigt und gedehnt - typische Beschwerden wie Übelkeit, Müdigkeit, Rückenschmerzen und Sodbrennen werden gelindert.

Im Kurs lernen die Teilnehmerinnen den Beckenboden bewusst anzuspannen und für die Geburt zu öffnen sowie Atemtechniken, die die natürliche Geburt unterstützen.

Rückbildung

KRAFT & WOHLBEFINDEN
… für Mamas, die nach der Geburt zu ihrem Körpergefühl zurückfinden, ihren Lieblingssport wieder aufnehmen oder einfach ohne körperliche Einschränkungen einen aktiven Alltag genießen möchten.

In der Rückbildung wird stufenweise der Beckenboden/das Muskelkorsett aktiviert und die allgemeine Kraft, Beweglichkeit und Koordination wieder aufgebaut.

Durch die Verbesserung der intramuskulären Koordination und das Erlernen einer guten Haltungs- und Bewegungstechnik kann eine optimale Basis geschaffen werden.

Fit dank Baby

Fit Dank Baby ist Sport mit dem Baby, der nach der Geburt auf die Rückbildungsgymnastik aufbaut und Fitnesstraining für die Mutter mit einer natürlichen Entwicklungsförderung für das Baby vereint. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Zusätzlich werden die Babys durch altersgerechte Spiele gefördert und gefordert. Das Konzept ist gemeinsam mit Hebammen und Ärzten für die ganz speziellen Bedürfnisse von Mama und Baby entwickelt und wird ausschließlich von ausgebildeten Trainern unterrichtet.

Tanzen gemeinsam mit Mama und/oder Papa.

Mit viel Spaß unterstützen wir gemeinsam mit Ihnen den ganz natürlichen Impuls Ihres Kindes sich auf Musik zu bewegen. Fingerspiele, Singspiele, Kindertänze, Gymnastik mit vielen kreativen Anleitungen, auch zum Zuhause Nachmachen. Ganz nebenbei wird bei Ihrem Liebling nachweislich die Motorik, die Wahrnehmung, das Gleichgewicht, das Selbstbewusstsein und der Gemeinschaftssinn gestärkt.

Tanzen als Antwort auf die natürliche Bewegungslust von Kindern im Kindergartenalter. Kreatives Bewegen in Fantasiewelten als Seiltänzer/in, Tanzbär, Märchenprinz, Prinzessin oder Superheld - ein Feld unendlicher Möglichkeiten von Dingen, die in den Kleinen leben und ausgedrückt werden wollen, für mehr Wohlbefinden in einer Welt, die sich mehr und mehr technisch und rational entwickelt. Auspowern mit professioneller Anleitung für die Verbesserung von Rhythmusgefühl, Haltung, Koordination und Selbstbewusstsein. Zusätzlich erlernen die Kinder in verschiedenen Modulen spielerisch ihre ersten HipHop-Basics in Verbindung mit kreativen Übungen und Tänzen.
Melde dich gerne für deine individuelle Probestunde!

Tanzzwerge 3 - 4 Jahre
Powerzwerge 5 - 6 Jahre

Für alle kleinen Prinzessinnen, Feen und Ballerinen

Die ersten Ballettgrundlagen spielerisch erlernen. Zu verschiedenen Musikstilen lernen die Kinder ihre Kreativität zu leben, ihre Haltung zu verbessern und an ihrer Körperspannung, ihrem Rhythmusgefühl und an ihrer Individualität zu arbeiten. Dabei legt unsere geschulte Trainerin viel Wert auf die Mischung zwischen klassischem Ballett und Kindertänzen zum Auspowern.

Melde dich gerne für deine individuelle Probestunde!

Ballettzwerge 3 - 4 Jahre
Ballettmäuse 5 - 6 Jahre

Die ersten coolen HipHop Moves in spielerischen und altersgerechten Tänzen.

Kondition, Power und ganz viel Spaß. Erlernte Cho­reo­gra­fien und Freestyle erlauben dem Kind seine Gefühle auszudrücken, Erfolgserlebnisse gemeinsam mit anderen Kindern zu teilen und sich offen und selbstbewusst zu zeigen. Tanz regt somit das persönliche Wachstum an - durch das Sensibilisieren der Sinne und die Erweiterung der Bewegungsmöglichkeiten. Unbeschwerte Stunden mit viel Spaß und Power als optimalen Ausgleich für die schon anspruchsvollen Herausforderungen des Schulalltags.

Ganz nebenbei werden die HipHop-Basics weiter gelernt und gefestigt.

 Melde dich gerne für deine individuelle Probestunde!

HipHop Kids 7 - 9 Jahre
HipHop BigKids 10 - 12 Jahre

In unserem Ballettkurs für Kinder im Alter von 7 - 12 Jahren lernen die kleinen Ballerinas altersgerecht die ersten Ballett-Choreografien. Die Kinder drücken sich kreativ aus und verbessern insbesondere ihre Beweglichkeit und ihr Körpergefühl. Unser Kurs bietet unbeschwerte Stunden mit viel Spaß als optimalen Ausgleich für die anspruchsvollen Herausforderungen des Schulalltags und schult gleichzeitig einen disziplinierten und respektvollen Umgang. Die Ballett-Basics werden weiter gefestigt und erste vollständige Ballettstücke aufgeführt. 

Melden Sie Ihr Kind gerne für eine individuelle Probestunde an und lassen Sie es in die zauberhafte Welt des Balletts eintauchen.

Ballettkids 7 - 8 Jahre
Ballett BigKids ab 9 Jahren
Ballett Spitze ab 11 Jahren

Tauche ein in die mitreißende Welt der Showkids. Für Jungs und Mädels ab 5 Jahren bieten wir die Möglichkeit, lateinamerikanische und Standardtänze zu erlernen und verbinden diese mit tollen Showdance-Elementen. 

In unseren Kursen legen wir besonders Wert darauf, eine positive und unterstützende Umgebung zu schaffen, in der jedes Kind seine individuellen Fähigkeiten entfalten und kreativ werden kann. Die Kids können Solochoreographien erlernen, optional aber auch die ersten Paarchoreographien. Zudem bieten wir von entspannten Auftritten für die Eltern bis hin zur Teilnahme an großen Turnieren für jeden die optimale Möglichkeit, das Erlernte zu präsentieren. 

Melde dich gerne für deine individuelle Probestunde! 

Showkids MINI 5 - 6 Jahre

Showkids MAXI 7 – 9 Jahre

Showkids TEENS 10 – 15 Jahre

Gemeinschaft, sich selbst kennen lernen, Neues ausprobieren und ganz nebenbei richtig gut tanzen lernen. Streetdance in all seinen Facetten - von Basics, über Freestyle bis hin zu anspruchsvollen Choreografien und Shows. Erfahrene Trainer wecken mit aktuellem Programm und Tänzen nicht nur das größtmögliche Potential jedes Einzelnen, sondern garantieren auch einen maximalen Spaßfaktor. Nebenbei erleben alle Teilnehmer nicht nur tolle gemeinsame Momente mit ihrer Gruppe, sondern verbessern automatisch ihre Fitness, Koordination, Haltung, stärken ihren gesamten Körper und können so richtig abschalten und sich auspowern.

 Melde dich gerne für deine individuelle Probestunde!